脱发是指头发脱落的现象，一般而言，正常的头发掉落是头发新陈代谢的自然表现，平均每人每天大约是50至60根，但是如果脱发数量很多，那将属于一种病理性的脱发了，此病就很严重，会导致头发越来越少，对患者外在形象影响很大，需及时治疗，同时护理也不可少，那得了脱发怎样正确护理？下面是南昌肤康皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

南昌肤康皮肤病医院医生指出：

1、保持愉悦的心情和充足的睡眠，焦躁、易怒的不良情绪也容易出现脱发。缓解精神压力和紧张情绪，尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，注意劳逸结合。

2、做到戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

3、多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类。

4、不要用尼龙梳子梳头。因为尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要尽量避免吹热风。

5、多吃一些含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，有助于软化头皮。

6、烫发、染发等都会导致脱发，所以要减少烫发、染发次数。不要用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮出现脱发。避免阳光暴晒。夏季外出戴草帽或打伞。

7、勤洗头，保持头皮和头发的干净清爽。洗头可以促进头部血液循环，保护秀发，清洗时，应清除残留在头发上的洗涤液。

南昌肤康皮肤病医院温馨提示：脱发不调理，只会越来越严重，因此要及时到正规的皮肤专科医院就诊，切勿盲目治疗，同时不可熬夜，保持充足的睡眠时间，积极参加体育锻炼，调整精神状态，树立战胜疾病的信心。