雀斑是女性常见的皮肤病，指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点，脸上有雀斑的人看起来都比脸上没有雀斑的人显老一点，走在街上总是觉得别人用特殊的眼光看着自己，不仅会影响人的容貌，对于雀斑的出现人们要小心的来应对，那怎么才能预防雀斑出现？下面是东莞肤康皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

东莞肤康皮肤病医院医生指出：

1、日常保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

2、日常生活中慎用各种有创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

3、生活中要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4、生活中要注意各种辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

东莞肤康皮肤病医院温馨提示：如果您的健康正受到疾病的困扰，请及时到正规的医院接受治疗，避免盲目就医，同时还要避免在紫外线较强的时间段外出(早上十点到下午3点)，无论任何天气，均需坚持涂抹防晒霜。